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perdre du poids ​ vous apprenez à manger selon vos besoins (faim, satiété, rassasiement). ​ vous renouez avec le plaisir de manger tout type d'aliment. vous dites adieu aux régimes frustrants , causes de l'effet yoyo . ​ vous perdez du poids à votre rythme et pour longtemps. calmer vos émotions vous vous reconnectez à vos sensations corporelles et vos émotions. vous apprenez à accueillir vos émotions comme des messagers bienveillants. vous savez mieux gérer vos émotions. vivre pleinement vous apprenez à repérer les comportements où vous vous créez vous-même votre propre stress. vous changez vos vieilles habitudes par la pratique du changement. ​ vous créez et devenez qui vous vous voulez être. partager les solutions pour perdre du poids sont...en vous ! vous avez envie de perdre du poids, vous avez et vous avez fait plusieurs régimes, vous avez consulté des nutritionnistes, des diététiciens... malgré votre volonté vous avez souvent envie de manger, sans comprendre pourquoi vous n'arrivez pas à vous contrôlez, c'est plus fort que vous et vous culpabilisez. en fait vous utilisez la nourriture comme un calmant , comme une source de réconfort. en réponse mon accompagnement aa pour but de démonter pas à pas tous ces mécanismes et de mettre en place une stratégie de vie gagnante. c'est un accompagnement de personne à personne qui n'est ni de la psychologie, ni de une psychothérapie. l’objectif n’est pas tant de comprendre le "pourquoi" mais d'apprendre "comment" changer vos comportements jour après jour. ​ un suivi par un coach pour maigrir vous permet de vous libérer du stress, de votre obsession de la nourriture et d'adopter des comportements en pleine conscience. les vraies causes du surpoids ​ la perte des sensations de faim et satiété et de rassasiement a l'état de nourrisson et d'enfant, vous savez très bien réguler vos apports caloriques simplement sur la base de vos sensations. ce phénomène est totalement instinctifs, on le retrouve d'ailleurs chez les animaux. cette aptitude peut se dérégler dès l'enfance en fonction de comment vous êtes initiés à l'alimentation au sein de notre famille, ou encore plus tard, suite à des évènements qui vous déstabilisent sur le plan psychologique et détournent vos comportements alimentaires vers d'autres fins qu'alimenter votre corps. ainsi peu à peu vous vous déconnectez de vos ressentis corporels et vous mangez sans avoir faim et au-delà de la satiété et du rassasiement. le piège des régimes et des règles diététiques la perte des signaux de faim et de satiété est accentuée par les régimes (hypocaloriques, hyper-protéinés...), les règles diététiques, les compléments alimentaires ou les substituts de repas. de nombreuses études scientifiques, comme le rapport de l'anses* de 2010, le prouvent. cette grande étude montre que 95 % des personnes qui font un régimes reprennent tout le poids perdu au bout de 3 ans. pire, 80 % dépassent leur poids avant régime. les régimes sont donc inefficaces à long terme et ils peuvent même être dangereux pour la santé (carences, perte de masse osseuse et musculaire, dépression...). comprenez bien que l'approche nutritionnelle, la diététique et les produits "light" ne traitent pas les causes profondes de vos troubles du comportement alimentaire et de votre surpoids. le stress et les tensions internes sous son emprise quotidienne, vous avez l'impression de vivre votre vie comme un combat permanent. cela provoque une sécrétion surabondante de cortisol, l'hormone du stress. cette hormone joue un rôle prédominant dans le système physiologique : tension artérielle, fonction cardiovasculaire, métabolisme des glucides... en excès il crée un dérèglement de l'hypothalamus, une région du cerveau impliquée dans la régulation de grandes fonctions comme la faim, la soif, le sommeil. en résumé vos émotions et vos pensées négatives vous font grossir. ​ votre surpoids provient donc de troubles multiples à savoir sensoriels, émotionnels et cognitifs d'où la nécessité d'un approche globale et d'un coach pour mincir durablement. * anses : agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation blog mincir avec mon coach coaching comportementaliste ? fabrice contact more

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